Управление гневом

Это большая беда современной цивилизации. Мы стали слишком несдержанны по отношению друг к другу. Есть целые курсы по управлению гневом. Но, как повелось, все модное достаточно дорого и далеко не всегда эффективно.

Самая большая проблема – когда тебя разгневал человек, которому ты не можешь ответить тем-же. К примеру начальник. Ты выходишь из кабинета весь на взводе и срываешься на человеке, равном тебе по статусу, или ниже рангом. Хотя тот не имеет никакого отношения к произошедшей ситуации.

Для наглядности приведу притчу о пощечине.

В одной стране правил царь, каких много на свете. Однажды, после неудачной аудиенции с послом соседнего воинственного государства, царь подошел к своему главному советнику и в сердцах дал ему пощечину.

Советник был поражен, надо было что-то делать. Недолго думая он дал пощечину второму советнику, второй советник в свою очередь дал пощечину одному из министров… по некоторым данным эта пощечина обошла всю столицу.

Вечером, когда главный советник собирался спать, к нему подошла его жена и внезапно ударила его по щеке.

— Что ты делаешь?

— Прости, я не знаю, но это происходит по всему городу. Меня сегодня тоже ударила моя мать, я не смогла ей ответить. Кроме тебя мне некого ударить.

— Интересно, — сказал советник задумчиво, — Моя пощечина вернулась ко мне…

К сожалению, в жизни все несколько иначе, и цепочка гнева обрывается на семье и детях.

Так что же делать, как разорвать этот порочный круг. Психологи утверждают, что контролировать эмоции невозможно. Как вы сможете контролировать радость, счастье, удивление? Никак. То же самое и с гневом. Эмоцию можно только пережить. И в этом вопросе поможет очень ценная информация.

Продолжительность любой эмоции не превышает 12 минут. Всего 12, представляете. Вам нужно постараться уединиться на этот период времени и высказать мысленно, или вслух все, что вы хотели сказать своему обидчику. И voilà, вы спокойны и рассудительны, как удав Каа.

И да, это на бумаге легко написано. В реальности сделать подобное довольно сложно. Порой даже место для уединения поблизости не найти. Но постоянные тренировки обязательно дадут необходимый результат.

А если уж начальник настолько невыносим, может стоит вовсе уйти, пережить 12 минут гнева, отпустить ситуацию и с чувством полного удовлетворения взяться за написание бизнес-плана и создание собственного бизнеса.